הבעיה: אני רעב!
1- אוכל אוכל לא נכון.
2- אוכל פסט פוד
3- אוכל הרבה ובכל זאת רעב.
פטרונות: 1- לבחון, מי בבית מכין את האוכל ולדבר איתו (עם עצמך ו/או עם בן-בת זוגך)
2- מי קונה אוכל - ולדבר איתו שלא יקנה עוגיות, שתיה ממותקת וממתקים.
3- לא לאכול אוכל גרוע.
4- ארוחת בוקר ולקחת אוכל לארוחת צוהוריים ולא לחכות שמישהו יעשה את זה בשבלך.
5- ספורט כל יום אפילו קצת ולא רק"כשיש זמן" ואפילו התעמלות לשרירים - במיוחד
כשמסיבה כלשהי קצת קשה לרוץ.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה
Оставьте пожалуйста ваше мнение